近日，温州同济男科医院健康热线接到很多男性朋友的咨询，他们对自己的性生活不够满意，但是经过检查又没有勃起功能障碍（ED）。该院生理功能康复科沈梅安医师认为这是生理功能下降，只是还没达到ED的程度，可以通过心理疏导、饮食调节，必要时少量服用十一酸睾酮。便可以改善生理功能使我们的生活更“性福”。  

富含维他命B的食物。某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养生理功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。这一类的研究进行到今天，已经先后发现不少能使人吃出性欲的食物，它们是富含V-C、V-B₁、V-B₆的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、硒、镁、等微量元素的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强生理功能的保健营养食品。桑椹、蘑菇、牛鞭、驴肉、狗肉等都具有滋阴壮阳、补肾的功效。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出“性欲”来。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使性生活达到理想境界。

富含维他命E的食物。V-E被认为是一种性维他命，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏V-E时会导致勃起功能减退基于性激素分泌减少并丧失生育能力。常吃富含V-E的食物能预防并改善这种状况。

　　鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7％的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。人体吸收鸡蛋中的蛋白质能力很强，高达99.7％（牛奶仅为85％）。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性生活后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

　　葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。现代医学研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而滋阴、壮阳的功效。

　　海产品具有增强生理功能的保健作用。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于生理功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的生理功能和生殖功能减退。如果不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

性医学专家经研究发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的一种物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强生理功能有益痹之功效。

饮食调节是改善性能力的一种有效手段，医学上常称为壮阳食疗法。但如果是患有ED，就必须在医生指导下进行药物及生理功能物理康复治疗。

　                                  温州同济男科医院生理功能康复科供稿