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很多人都知道女性更年期综合征和雌激素缺乏有关，但是男性健康和雄激素的关系却往往不被人所了解。温州同济男科医院专家介绍说，其实目前男性雄激素缺乏的情况确实很多，一般男性在40岁以后睾丸功能开始下降，雄激素水平才下降，但现在门诊中这个年龄至少提前了10年，甚至连18岁的大学生都出现了这个情况，而久坐、熬夜、少锻炼则是影响雄激素水平的三大危险因素。
雄激素过多过少
对身体都有影响
“我吃了不少补肾壮阳的食物，可为什么雄激素水平还是这么低呢？”在温州同济男科医院门诊，陈先生非常不解。近年来，壮阳、补肾不少中医的观念被片面地运用到了男性疾病的治疗中。
温州同济男科医院专家介绍说，所谓雄激素，是十九碳类固醇激素，是脊椎动物的雄性性激素的通称，其中95%左右是由睾丸产生，5%左右由肾上腺和卵巢分泌；雄激素不仅会促进生殖器官的发育，还影响全身多个系统、器官。雄激素能促进毛发的生长、皮肤腺的分泌，还能合成血清蛋白，刺激骨髓干细胞促进造血等等。
网络上曾报道湘潭男子因为脱发听信偏方用避孕药洗头，结果把胸洗大。专家解释，男性一般体内的雄雌激素水平是平衡的，而这个病人，脱发是由于其雄激素水平过高而导致油脂分泌旺盛，但其用避孕药洗头，因避孕药中含大量的雌激素，过多地受到雌激素刺激，并没有将他的雄激素水平降下去，反而雌激素水平也过高，才会使他胸部变大。
“雄激素无论过多还是过少，对身体都有影响。”专家说，雄激素过高会导致儿童过早发育性早熟，对成年男性则会造成内分泌失调、冲动易怒、甲状腺功能亢进，会形成脱发，更大大提高了患前列腺癌的风险；女性则会出现多毛等男性化特征；而雄激素过少，会引起肥胖、腹部脂肪堆积、肌肉比重下降、疲劳和精力缺乏、性欲减低，会造成男性性功能减退，甚至不育。
人体的雄、雌激素水平并不是此消彼长式的，而是要一一调理控制。
80%以上大肚男
存在雄激素缺乏
温州同济男科医院专家介绍说，目前男性雄激素缺乏的情况非常多，因为一般男性在40岁以后睾丸功能才开始下降，雄激素的分泌会逐渐减少。
“雄激素的生理作用贯穿从胚胎发育到衰老的全部男性生理活动中，当男性40岁以后，青年期达到高峰后体内的雄激素随着年龄增长而下降，这是人体自然衰老的过程，由此引起一系列生理变化及临床症状，这种也叫男性迟发性性腺功能减退症，俗称男性更年期。”专家解释。
专家表示，雄激素缺乏主要表现为性欲减退、性功能差、潮红盗汗、乏力、阴囊潮湿、记忆力减退、运动能力减退、腹型肥胖增加。
“可以说80%以上的大肚男都存在雄激素缺乏情况，当然也包括一些啤酒肚男。因为雄激素缺乏以后，体内的肌肉量下降脂肪量增加，体重可能没变但脂肪在腹部堆积较多。”专家建议这些人可以到医院做一个雄激素水平的检测，费用则要根据具体的一些项目而定。
久坐 熬夜 少锻炼是危险因素
根据研究，体内的雄激素每年下降1%~2%，到50岁后，雄激素只相当于30岁以前的一半，到70岁，雄激素水平仅为25岁的10%。除人体正常的衰老之外，专家也特别指出久坐、长期熬夜、少锻炼是三大影响雄激素的危险因素，而且会让雄激素提前缺乏。
因为雄激素缺乏的表现症状相对隐蔽，临床上漏诊的情况非常严重，许多男性以为出现体力和性欲下降，是因为压力大、疲劳，但其实已经出现雄激素缺乏的情况。
专家分析，久坐不动会压迫生殖系统使前列腺和睾丸长期处于充血状态，提高睾丸温度，同时久坐还会导致腹部脂肪堆积形成肥胖；其次夜间人体内分泌激素较低，如果长期熬夜会刺激大脑皮层兴奋，强制其继续分泌过多的激素，久而久之破坏了男性体内正常的分泌，当需要恢复正常的作息习惯时，被打乱的内分泌便很难调整过来，久而久之就会造成雄激素缺乏；而从事脑力劳动很少锻炼身体的人，或以前经常运动却突然终止锻炼的人也会因为内分泌失常、肥胖而出现雄激素缺乏的情况。
专家也表示，门诊中自己也遇到越来越多的年轻人是雄激素缺乏，年龄最小的才18岁，正常雄激素水平是9-40，而很多大学生的雄激素水平是9-10，已经处于缺乏的边缘。
“这与正常雄激素下降的年龄相比，至少提前了十年。”专家说。
预防雄激素缺乏
可多吃些牛奶、蛋黄
既然缺乏雄激素，那是不是可以多吃点富含雄激素的食物就好？而两位专家对此并不认同。
“在雄激素的检测中，除了要检测结合的雄激素水平，还要检测游离的雄激素水平。如果要补充，就需要补充这游离的雄激素，但是食补的作用微乎其微。像吃动物鞭、肾脏等，即使含有一些雄激素，做熟或泡酒后，也不再有活性，吃动物鞭，更多的是一种心理作用。”专家建议已经出现雄激素下降甚至缺乏的男性不妨在检查之后按照医嘱口服一些雄激素制剂。
专家建议，虽然不能吃啥补啥，但要预防雄激素缺乏，仍可以在食物上下手。可以多吃一些富含胆固醇的动物内脏及含锌食品（蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯等）；此外，像含钙食品如虾皮、乳制品、海带等也可以多吃，各种新鲜水果蔬菜也别落下，最好吃一些番茄。
自我评估雄激素缺乏
这张症状评分表，全表共4组症状项目、17个问题。
●第一组是体能症状：
①精力不足；②睡眠障碍；③没有食欲；④骨关节疼痛。
●第二组是血管舒缩症状：
①潮热；②阵汗；③心悸。
●第三组是精神心理症状：
①健忘；②注意力不集中；③无缘无故恐慌感；④烦躁易怒；⑤对以前喜爱的事物失去兴趣。
●第四组是性功能症状：
①性欲减退；②对性感的事物无动于衷；③晨间消失自发性勃起；④性交不能成功；⑤性交不能勃起。
此表评分共分4级，答“总是”为3分，答“经常”为2分，答“有时”为1分，答“没有”为“0”分。
如果以上17个问题总的得分符合以下公式，即可能是男性雄激素缺乏患者。
体能症状+血管舒缩症状满5分或以上；或者精神心理症状满4分或以上；或者性功能症状满8分或以上。
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